（視覺中國(guó)/圖）
在這個(gè)世界上，不健敗正幾乎沒有人不喜歡零食。零食對(duì)于兒童來說，正打沒有零食的不健敗正童年是慘淡的，對(duì)于成人來說，零食沒有零食的正打生活是不完整的。簡(jiǎn)單地說，不健敗正零食就是零食除正餐之外的所有食品。2023年9月15日，正打發(fā)表在《歐洲營(yíng)養(yǎng)雜志》上的不健敗正一項(xiàng)研究指出，不健康的零食零食正在抵消健康正餐的作用，從而增加肥胖、正打卒中和心血管等疾病的不健敗正風(fēng)險(xiǎn)。
英國(guó)倫敦國(guó)王學(xué)院的零食一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)對(duì)854人的零食習(xí)慣進(jìn)行研究，得出了兩個(gè)四分之一的正打結(jié)論。人們每天攝入的能量中，有四分之一來自零食，但是，有四分之一的人用不健康的零食抵消了健康飲食（正餐）的益處。
整體而言，英國(guó)是一個(gè)愛吃零食的國(guó)家，人們每天24%的能量攝入來自谷物棒、糕點(diǎn)和水果等零食。吃零食的人(95%)平均每天吃2.28個(gè)零食，其中47%的人每天吃兩個(gè)零食，29%的人每天吃兩個(gè)以上。
參與研究的人有四分之一(26%)報(bào)告說，他們吃的是健康的正餐，但吃的是質(zhì)量差的零食，如餅干、薯片和蛋糕等，這就抵消了他們健康的正餐。所謂健康的正餐是指按飲食指南推薦的食物，如以谷類為主的平衡膳食